Po opuščanju cigaret se v vseh sistemih telesa začnejo pojavljati spremembe, vse strupene snovi se začnejo postopoma odstranjevati in pomanjkanje kisika v tkivih izgine. Po podaljšani nikotinski odvisnosti bo trajalo nekaj let, da bo telo popolnoma obnovilo, vendar se bo človek po 7-10 dneh počutil izboljšanje.
Pri nekdanjih kadilcih se krvni obtok in tlak postopoma normalizirata, krvne žile se obnovijo. Ko se znebite škodljive navade, lahko znatno zmanjšate tveganje za razvoj kardiovaskularnih, onkoloških patologij, da se izognete prezgodnjemu staranju in smrti.
Dihalni sistem najbolj trpi zaradi strupenih smol pri kajenju. Kaj se zgodi s pljuči, potem ko se je znebil odvisnosti? Pljuča obnavljajo svojo funkcijo, poveča življenjsko sposobnost pljuč. Bronhi so očiščeni, kratka dihanje izgine, vonj se izboljša, stanje zob se izboljša, iz ust izgine neprijeten vonj.
Kaj se zgodi v telesu človeka? Poleg splošnega izboljšanja dobrega počutja začne reproduktivni sistem bolje delovati. Nikotin uniči ogromno semenčic ali jih naredi šibke, neobvladljive. Kajenje je eden glavnih dejavnikov moške neplodnosti in nemoči.
Kakšne negativne spremembe se pojavijo v telesu:
- Imunost se začasno zmanjša - nekdanji kadilci so podvrženi prehladu, pogosto imajo stomatitis, razjede v ustni votlini;
- Psiho -emocionalno stanje poslabša, depresijo, nočne more, temperament, razdražljivost - to je posledica pomanjkanja hormona radosti dopamina, ki je vstopil v telo po vsaki prekajeni cigareti;
- omotica, hud glavobol, počasen srčni utrip;
- dermatološki problemi v obliki aken in izpuščajev;
- vneto grlo, rinitis, kašelj brez drugih znakov prehlada;
- Nenehni občutek lakote, krči v želodcu.
Zavrnitev cigaret izboljša vaše zdravje:
- Obseg pljuč se poveča - natančneje se vrne na raven volumna zdrave osebe;
- Kri je bolje nasičena s kisikom;
- krvni obtok je normaliziran;
- Škodljive snovi se postopoma izločajo iz telesa;
- Tveganje za srčni infarkt, možganska kap, hipertenzija, druge srčno -žilne bolezni, onkološke in pljučne patologije se resno zmanjša.
Komu je lažje prenehati s kajenjem
Spremembe telesa po zavrnitvi kajenja so pri moških in ženskah različne. Razlog niso fiziološke značilnosti, ampak slabo psihološko usposabljanje in pomanjkanje vere v lastne prednosti. Šibkejši spol bolj čustveno reagira na zavrnitev nikotina, čeprav je odvisnost od tobaka manj izražena kot pri močnejšem spolu.
Pri izvajanju testov za zavrnitev cigaret med fanti in deklicami je bil močnejši seks 80% več kot šibkejši seks. In pri primerjavi rezultata med moškimi in dečki je bila prva učinkovitost 30%večja. Kot rezultat tega je testiranje potrdilo, da je za premagovanje hrepenenja po nikotinu za odraslega moškega veliko lažje kot ženska ali mladost.
Uspeh zavrnitve nikotina je odvisen od naslednjih dejavnikov:
- Morate se popolnoma uglasiti za zavrnitev nikotina. Želja bi morala biti osebna in ne muhavost staršev, žene/moža;
- Določite datum kajenja zadnje cigarete vnaprej;
- Ne razmišljajte o sindromu odpovedi in se ne spomnite cigaret;
- Prosti čas, porabljen za kajenje, lahko zasedete z branje literature ali lahkim fizičnim naporom;
- S povečano živčnostjo vzemite pomirjevala;
- Ne pijte alkohola in ne bodite v podjetju za kajenje, saj izboljšujejo hrepenenje po cigaretu.
Poleg tega je potrebno jemanje vitaminov in zdravil, ki pospešijo postopek obnove telesa in izhoda toksina. Priporočljivo je obisk terapevta za izbiro zdravil.
Cigareto lahko s pravilno pripravo opustite ob prvem poskusu. Pomembno je, da se vnaprej pripravite na morebitne spremembe v telesu. Če pride do dušenja kašlja ali močnega povečanja telesne mase, bo morda potrebna pomoč specialista. Obnova telesa se v povprečju pojavi 2-3 leta po zavrnitvi kajenja.
Znanstveniki v Nemčiji so izvajali raziskave o kajenju, v katerih so sodelovale skupine ljudi od 40 do 60 let. Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, stari 60 let, opuščajo cigarete, priložnost, da živijo dlje kot kadilci svoje starosti. Pričakovana življenjska doba tistih, ki so se znebili slabe navade do 45 let, raste 5-10 let.
Pogosto kadilci, napolnjeni z navdušenjem in odločnostjo, želijo hitro opustiti cigarete. Če človek kadi do 5 let, jih lahko ostro opusti brez posledic za zdravje. Kadilci z več kot 10 leti razvijejo odvisnost od nikotina, katere ostra zavrnitev povzroča fizično slabo počutje.
Glavni argument vseh nasprotnikov ostre opuščanja cigaret je resne posledice za celotni organizem. Domnevno je oseba, ki se je odločila, da bo naglo opustila, doživlja tako hudo trpljenje in čustvene izkušnje, da je veliko lažje postopoma zmanjšati število cigaret. To še posebej velja za ljudi, ki so že vrsto let v nikotinski odvisnosti.
Negativni trenutki zavrnitve kajenja
Kot smo že povedali, telo po metanju dima začne obnoviti metabolizem. Kot rezultat, nekdanji kadilec začne doživljati številne neprijetne simptome. Na srečo se to nadaljuje le v prvih mesecih in po normalizaciji metabolizma se vse vrne v normalno stanje.
Med negativnimi manifestacijami:
- Čustveno neravnovesje: solznost, razdražljivost, agresivnost, depresivno razpoloženje;
- Motnje spanja: nespečnost, nemiren spanec, nočne more;
- izpostavljenost prehladu zaradi začasnega zmanjšanja imunosti;
- neprijeten okus v ustih, potem ko je zavrnil kajenje, povezano z obnovo jeter;
- glavoboli, omotica;
- Povečanje teže, saj se v ozadju čustvenega neskladja in mora utopiti hrepenenje po cigaretah, nekdanji kadilec začne jesti več.
Ali obstaja pravilna metoda
Katero metodo izbrati? Ne more biti dokončnega odgovora, vsak človek potrebuje individualni pristop. Če lahko mladi nenadoma prenehajo s kajenjem, je za kadilce z izkušnjami primerna fazna shema.
Ko kadilna ženska izve za nosečnost, zavrnitev kajenja ne more biti postopno. Bodoča mati naj bi takoj opustila cigarete. Nekateri verjamejo, da ostra zavrnitev povzroča stres in v prvem trimesečju postopoma meče bolje, to mnenje je napačno. Če nosečnica kadi, ima lahko otrok težave s svetlobnim, srčno -žilnim in imunskim sistemom.
Bodite pozorni! Če je oseba bolna in kajenje ogroža zdravje ali življenje, morate takoj opustiti cigarete.
Urnik cigaret
Po popolni zavrnitvi cigaret se spremembe v telesu takoj opazijo. Svetlost njihove resnosti je odvisna od splošnega stanja kadilca.
Opis sprememb v prvih 24 urah.
| Začasni interval | Opis sprememb v telesu |
| Po 20 minutah | Kazalnik tlaka in pogostost srčnih kontrakcij sta normalizirana. |
| Po 120 minutah | Čiščenje krvi nikotina in odtegnitve iz telesa se zgodi |
| Po 8 urah | V krvi se vsebnost kisika poveča. Rezultat nikotina se nadaljuje. Možni so prvi simptomi odpovedi |
| Po 12 urah | Ravnotežje s kisikom se normalizira zaradi popolnega čiščenja pljuč ogljikovega monoksida |
| Po 24 urah | Zaključek nikotina iz zadnje cigarete je dokončan, vendar se acetilholin šele začenja razvijati. Sindrom odpovedi se manifestira, ki ga spremljajo vsi simptomi |
Prvi dan se lahko nadaljuje brez izrazitih simptomov odpovedi, vendar z opaznim izboljšanjem v počutju.
Spremembe telesa med tednom.
| Začasni interval (v dneh) | Opis sprememb v telesu |
| 1 | Proces dihanja je normaliziran zaradi odtegnitve ogljikovega monoksida. Sindrom odpovedi se manifestira zaradi pomanjkanja acetilholina. |
| 2 | Okus in vonj se izboljšata. Pljuča so očiščena iz toksinov, ki vsebujejo sputum. Kašelj je močan, zadušen. Sluz je lahko temne barve zaradi vsebnosti strupenih snovi in tobačne saje. Morda poslabšanje spanja zaradi pomanjkanja nikotina (acetilholina). |
| 3 | Stanje krvnih žil je obnovljeno, krvni obtok se izboljšuje, tudi v možganih. Zaradi nenavadne nasičenosti tkiv s kisikom je mogoča omotica. Nikotin je zaradi pomanjkanja blokiral občutek lakote se pojavi nenadzorovani apetit. Možno je povečati suhost kože in videz aken. |
| 4 | Delovanje želodca je normalizirano. Apetit je normaliziran. Sputum je lažji. Možno je otekanje okončin. Hrepenenje po cigareti se okrepi, razdražljivost se poveča. |
| 5 | Aktivnost okusa in vohalnih receptorjev se normalizira. Plovila so praktično obnovljena. Sputum z vsebnostjo saje obilno odhaja iz pljuč. Obstaja velika verjetnost motenj in vrnitve na cigarete. |
| 6 | Pljuča aktivno izzovejo odvajanje sluzi. Morda občutek vneto grlo zaradi hudega kašlja. Obstaja občutek žeje. Voda je za telo potrebna za hitrejšo odstranjevanje toksinov iz tkiv in organov. Hrepenenje po nikotinu se okrepi. |
| 7 | Umik nikotina, nabranega v telesu v procesu kajenja, je zaključen. Razvoj acetilholina je obnovljen. Zmanjšanje vleke na cigareto. Izpust sputuma se nadaljuje. Koža se še naprej olupi. |
To obdobje je dovolj za obnovo sluznic v telesu in delno normalizacijo aktivnosti organov brez nikotina. Za popolno čiščenje pljuč, živčnih in srčno -žilnih sistemov je potrebno daljše časovno obdobje.
Normalizacija dejavnosti teles v drugem tednu brez nikotina.
| Začasni interval (v dneh) | Opis sprememb v telesu |
| 8 | Okus in olfaktorski receptorji so popolnoma obnovljeni. To lahko izzove večje apetit in povečanje telesne mase. Stanje krvnih žil in oskrbe s krvjo v možganih se še naprej okreva. Možno je povečati ali zmanjšati tlak, omotico. Za cigareto je šibko hrepenenje. |
| 9 | Proizvodnja encimov v prebavnem traktu se normalizira. Delovanje črevesja in pljuč se še naprej okreva. Lahko pride do bolečine v trebuhu in razvoj nalezljivih bolezni zaradi oslabljene imunosti. |
| 10 | Imuniteta se začne okrevati. Sputum, ki pušča pljuča, ima neprijeten vonj. |
| 11 | Kapilare so popolnoma obnovljene, glavobol se okrepi, pojavi se tremor prstov. Ti simptomi izboljšujejo hrepenenje po cigareti, ki jo pogosto zasežejo s sladko ali maščobno hrano. |
| 12 | Imuniteta še naprej okreva. Koža je posodobljena, njegova tekstura in barva se izboljšata. Aktivnost črevesa je normalizirana. |
| 13 | Obnova povrhnjice se pojavlja bolj aktivno. Razlike v tlaku in razpoloženju se nadaljujejo. |
| 14 | Sladna membrana bronhija je praktično obnovljena, sestava krvi pa je normalizirana. Koža pridobi bolj zdrav videz. Hrepenenje po cigareti je šibko. |
Prvih 14 dni je za kadilca odločilno. Vsak dan je nevaren za razčlenitev zaradi rekonfiguracije delovanja telesa.
1 mesec
V prvem mesecu se obnovi prebavni trakt, dihalni in srčno -žilni sistemi. Zahvaljujoč temu se presnovni procesi in tkivne celice normalizirajo. Morda motnja spanja, razdražljivost in drugi simptomi sindroma odpovedi nikotina. Hrepenenje po vrnitvi kajenja se zmanjša do konca meseca.
2 - 3 mesece
Po 2 mesecih pride do popolne obnove kožnih celic, število obraza se zmanjša. Kri ne vsebuje nikotina, imunost je praktično obnovljena. Po treh mesecih se kašelj z umiki sputuma umika, zmogljivost srca in krvnih žil se normalizira. Prebavni trakt deluje skoraj v polnem načinu.
Apetit se zmanjša, stol se zaradi obnove mikroflore vrne v normalno stanje. Obnovljena je struktura las in nohtnih plošč. Izboljšanje stanja opaža ne le nekdanji kadilec, ampak tudi okoliški ljudje. Obnova telesa ni dokončana, morda je videz vleke na cigareto.
6 mesecev
Aktivnost črevesja in jeter je popolnoma obnovljena. Obstaja popolno čiščenje telesa toksinov. Priporočljivo je vnos sorbentov in dodajanje fizičnih naporov za hitrejše čiščenje telesa preostalih strupov. Praktično ni sindroma odpovedi. V tem obdobju alkohol ni priporočljiv, saj lahko izzove hrepenenje po cigareti.
10 mesecev
To obdobje je vrhunec vrnitve na cigareto. Ta pogoj je posledica aktivacije možganskih celic, odgovornih za užitek. Telo dojema nikotin kot snov, ki povzroča ta občutek. Elastičnost vokalnih vrvic in stanje zobne sklenine se obnovijo. Toda popolnoma rumenost z zob je mogoče odstraniti le v zobozdravniški ordinaciji.
Telo je praktično obnovljeno. Kardiovaskularni sistem deluje v polnem načinu, tveganje za razvoj rakavih celic je znatno zmanjšano. Hrepenenje po cigareti se pojavi v izjemno redkih primerih. Opazimo psihološko ravnovesje.
Obnavlja se delovanje organov reproduktivnega sistema. Ženska poveča priložnost za zanositev, pri moških pa se izboljša potencial. Dovoljeno je načrtovati koncept otroka, tveganje za razvoj napak v plodu in prenehanje nosečnosti je minimalno.
2 leti
Ob upoštevanju prehranskih pogojev, telesnih napora je telo popolnoma obnovljeno iz nikotinske odvisnosti. Delo vseh organov je praktično obnovljeno ali popolnoma normalizirano (odvisno od splošnega stanja telesa). Ni sindroma odpovedi.
Telo ima neverjetno sposobnost okrevanja, pozitivne spremembe se začnejo pojavljati tudi po nekaj urah brez nikotina. Če želite okrepiti motivacijo, lahko obdržite dnevnik opustitve kajenja, kje zabeležite vse občutke in čustva, ki nastanejo v procesu zavrnitve škodljive odvisnosti.
V prvem dnevu se začnejo spremembe sestave krvi, raven nikotina in ogljikovega dioksida se zmanjša, koncentracija kisika pa se poveča.
V tem primeru se lahko pojavijo šibkost, poslabšanje apetita, težave s spanjem se začnejo. Želja po kajenju se pogosto pojavi - znebite se ga lahko samo s pomočjo volje, lahko pobegnete na gospodinjske opravke, hojo, športe.
Po prvem dnevu evforija prehaja iz prave odločitve, pogoj se lahko poslabša.
Tabela sprememb v dan v prvem tednu
| Dan | Občutki | Kaj se dogaja v telesu |
| 1 | Anksioznost je zmerna, kakovost spanja se poslabša, apetit je lahko popolnoma odsoten | Stradanje s kisikom izgine, transportna funkcija rdečih krvnih celic se izboljša |
| 2 | Zgrabljivost, ostre nihanje razpoloženja, hrepenenje po izdelkih z močnimi vonji. Začne se z rakom, kašljanje in bolečine v trebuhu se povečujejo pogostost uriniranja. Nespečnost, srbenje kože | Slanska membrana prebavnih organov se začne okrevati. Nikotinsko stradanje je zelo občutek |
| 3 | Sindrom odpovedi, nervoze, slabega spanja se izgovarja, spremljajo nočne more | Obnovi se sluzni in ciliarni epitelij bronhijev. Vsebnost dopamina (hormon veselja) v krvi se zmanjšuje. Dobava krvi v možganih in srcu se izboljša, ton krvnih žil se normalizira, količina sluzi se zmanjša v želodcu |
| 4 | Napade razdražljivosti lahko ustavite le s pomočjo zdravil, površinskih sanj. Krvni tlak se lahko poveča, hrup v ušesih, rahlo otekanje nekaterih območij telesa. Kašelj postanejo močnejši, | Svetloba in bronhi še naprej okrevata. Peristalsisa se poslabša - zaprtje se lahko začne |
| 5 | Na ta dan najpogosteje pride do okvare. Okus in vonj se izboljšata. Pri kretenju ima sluz temno barvo. | Sladna membrana ustne votline se začne okrevati, dihalni organi se obnovijo na globljih nivojih |
| 6 | Razpoloženje je nestabilno. Tremor zgornjih okončin se začne, bolan, znojenje se poveča. Stalen občutek žeje, pogosto uriniranje. Pri kašljanju v sluzi se pojavijo nečistoče krvi | Funkcije prebavnega sistema so obnovljene |
| 7 | Pojavi se močan občutek lakote, koža se začne olupiti | Prestrukturiranje telesa je zaključeno, stopnja aktivnega okrevanja se začne |
Pozitivne in negativne posledice zavrnitve kajenja
Glede na vse stranske učinke, vključno s težavami psihološkega načrta, lahko ugotovite, da lahko nenadoma nehate kaditi. Toda to bo zahtevalo predhodno usposabljanje in pomoč strokovnjakom, ki lahko pravočasno lajšajo živčno napetost in zagotavljajo psihološko podporo.
Poleg tega morate biti pozorni na šport, vsakdanje sprehode v svežem zraku in dihalnih vajah, potrebnih za hitro obnovo telesa na celični ravni. Verjemite mi, to bo pomagalo pozabiti na vse neprijetne občutke, ki nastanejo pri osebi, ki je nehala kaditi.
Pozitivne točke zavrnitve kajenja:
-
Koža je videti sveža. Potem ko se znebite odvisnosti od nikotina, rumenkast ton kože izgine. To je posledica dejstva, da je med kajenjem zaradi nenehnega zoženja žil kršena dobava vitaminov in mineralov na kožo. Popolna obnova krvnih žil vodi do dejstva, da koža pridobi zdrav in naraven videz.
-
Dojemanje tankih odtenkov vonja in okusa. Na žalost v obdobju kajenja človek v vsakdanjem življenju ne more v celoti začutiti vseh vonjav, ki ga obdajajo. Sčasoma so receptorji, ki so odgovorni za vonj, postopoma dolgočasni. Ko človek zavrne kajenje, lahko spet uživa v prijetnih vonjih in okusu svojih najljubših jedi.
-
Povečanje vitalnosti. Če se znebite nikotinske lakote, pomaga povečati skupni ton in zmogljivost. Če meče cigarete, se lahko človek v polni sili ukvarja s športom ali dela, ne čuti stalnega slabo počutja in šibkosti, kar se pojavi zaradi neskončne zastrupitve s tobačnim dimom.
Takoj, ko oseba preneha kaditi, se v telesu pojavijo pozitivne spremembe. Istega dne celice začnejo umikati škodljive snovi. Vsakih 50-60 dni se pojavi regeneracija celic, tako da se po 2 mesecih telo popolnoma očisti nikotinskih učinkov. Če je telo prej potrebovalo stimulacijo z nikotinom, da bi ustvaril hormon sreče, se po opuščanju cigaret hormoni proizvajajo neodvisno.
Porabo nikotina lahko opustite postopoma ali ostro. S hitro zavrnitvijo tobaka se telo ne more samostojno spoprijeti s stresom, saj se acetilholin začne razvijati postopoma in nikotin ne deluje več. Kot rezultat, z močnim opuščanjem cigaret opazimo naslednje posledice.
| Pozitivno | Negativno |
| Umik strupenih snovi se začne takoj, novih odmerkov se ne sprejema | Močan stres za telo se manifestira s povečano agresijo, razdražljivostjo ali apatijo. Obstaja tudi zmanjšanje pozornosti in uspešnosti |
| Oseba povečuje njegovo samostojno | V prisotnosti nenehnega zaspanosti je proces zaspanja moten, sanje s prekinitvami na prebujanju |
| Poravnava poraba za nove pakete cigaret in drog, ki nadomeščajo nikotin (zaplate, dlesni), niso potrebne | Poslabšanje splošnega počutja zaradi ponovne konfiguracije pri delu celotnega organizma (glavoboli, šibkost, vročina je mogoča) |
| Shranjevanje prostega časa, porabljenega za postopek kajenja | Pogosta prehlad in druge nalezljive patologije |
| Hitrejši postopek obnove telesa | Bolečinske bolečine in nepravilno delovanje srčnih kontrakcij, povečan pritisk |
| Zadušitev kašlja | |
| Nenadzorovani apetit in povečanje telesne mase | |
| Videz izpuščajev aken na obrazu | |
| Verjetnost razpada in vrnitev na cigareto je večja kot s postopnim zavrnitvijo nikotina |
Te spremembe izzovejo ostra odsotnost nikotina, ki je ob vstopu v telo sodelovala tudi v vseh presnovnih procesih. V prisotnosti kroničnih patologij je treba zavrnitev cigaret v tej obliki izvajati pod nadzorom specialista. Z izkušnjami kajenja že več kot 10 let je priporočljivo, da se postopoma nehajo kaditi.
Sindrom odpovedi in vzroki odvisnosti od kajenja
Spremembe telesa po zavrnitvi kajenja se začnejo s sindromom odprave. To je negativna reakcija na ostro odsotnost snovi, ki vsak dan vstopajo v telo. Ta pogoj med kadilci se razvije zaradi prenehanja nikotina.
Pri osebi, ki ne kadi, to funkcijo opravlja acetilholinsko snov. Z dolgotrajno uporabo tobaka se proizvodnja acetilholina ustavi in se ne obnavlja takoj po zavrnitvi cigaret. Posledično telo doživlja hudo živčno nadrejeno. Simptomi potekajo po 1-3 tednih ali po 3-6 mesecih. Odvisno od izkušenj kadilca, starosti in splošnega stanja telesa.
Odpovedni sindrom opazi ne le kadilec, ampak tudi ljudje, obkroženi z naslednjimi simptomi:
- Ostra sprememba razpoloženja, pogosteje razdražljivost, občutek tesnobe, depresije;
- Postopek zaspanja in kakovost spanja se poslabša;
- omotica in glavobol zaradi prestrukturiranja telesa;
- tresenje okončin, zlasti prstov;
- povečanje znoja, tudi pri normalni okoliški temperaturi;
- dolgotrajen kašelj z listi sputuma od svetlo do temne barve;
- Kršitev ritma dihanja in kratkosti sape;
- neuspeh pri delu prebavnega trakta in zaprtja;
- Povečan apetit je povezan z izboljšanjem okusa, pa tudi z željo po nadomestitvi postopka kajenja;
- Razvoj vnetnih procesov v ustni votlini in pogostih prehladov. Tobačni dim je škodljiv ne samo na človeku, ampak tudi na mikroorganizmih, ki padejo v sluznico ust. Po prenehanju kajenja se okužba hitro naseli v ustni votlini in dalje zaradi oslabljene imunosti;
- povečanje pritiska. Opaženo je zaradi povečane tesnobe, tobak pa je prispeval tudi k zmanjšanju kazalnika tlaka;
- Povečanje alergijskih reakcij. Se razvije zaradi čiščenja telesa nakopičenih toksinov;
- nelagodje v srcu;
- Hitra utrujenost, šibkost, nezmožnost osredotočanja na delo.
Nekdanji kadilec si nenehno želi kaditi in samodejno premikati v iskanju škatle cigaret. Simptomi se po popolnem izhodu iz telesa odmikajo po popolnem izhodu tobačnega dima.
Od nekaj tednov do 3-4 mesecev lahko pride do želje po kajenju, navajen organizem se upira zaradi pomanjkanja nikotina. Zaradi ostre zavrnitve kajenja primanjkuje acetilholina, ki je odgovoren za živčno vznemirjenje, zato opazimo sindrome:
- Tesnoba in razdražljivost. Povezan s fizično in psihično navezanostjo na cigarete. Pojavi se, ko telo ne dobi tistega, na kar se navadi;
- Nespečnost;
- Omotica in glavobol, kot odziv na pomanjkanje stimulacije krvnih žil z nikotinom;
- Slabost in pomanjkanje apetita;
- Močan kašelj. Po dolgotrajni izpostavljenosti tobačnemu dimu je težko hitro obnoviti v normalno delo;
- Bolečina v grlu in prsih. Telo daje odgovor, ko ne prejme znanega odmerka nikotina. Kmalu mine bolečina;
- Težave s stolom.